Autocontrole para reduzir a ansiedade é uma das vantagens da prática do Yoga

A prática do Yoga e o uso de terapias naturais têm se mostrado excelentes ferramentas para o emagrecimento. Pensando nos benefícios dessas atividades, o Espaço Dieta Vitória e o Núcleo Shanti Shala promovem um ciclo de palestras para alunos do grupo de reeducação alimentar.

O primeiro encontro será realizado no dia 18 de março (sexta-feira), às 20 horas, com o tema “Mantenha a calma! Mantenha o peso”. Os próximos encontros estão marcados para os dias 29 de abril (“Alinhamento postural e Yoga”) e 20 de maio (“Auriculoterapia, uma aliada no controle do peso”), sempre no mesmo horário e gratuitos.

Núcleo Shanti Shala

Núcleo Shanti Shala – Foto divulgação

Segundo a fisioterapeuta Karlla Constantinov, uma das professoras do Núcleo Shanti Shala, a proposta é mostrar como técnicas de respiração, relaxamento e percepção corporal do Yoga auxiliam no processo de redução do peso, promovendo o autocontrole e reduzindo a ansiedade.

“O Yoga traz essa firmeza e essa força de vontade que são necessárias para seguir com a dieta. Ajuda a manter a pessoa no caminho que ela traçou, a ser perseverante”, explica ela.

Diante de uma vida cada vez mais acelerada, com as pessoas conectadas quase que em tempo integral, esse momento dedicado ao Yoga pode fazer a diferença. “A vida está muito acelerada, falta a presença da pessoa, no sentido de saber que decisões tomar. A pausa para o Yoga leva à essa reflexão e nos dá combustível para o controle da ansiedade também”.

A atividade será dividida em duas partes: a primeira, de 20 minutos, com palestra sobre a parte teórica; a segunda, com 30 minutos, dedicada à prática do Yoga. Os participantes devem vestir roupas leves, não se alimentar próximo desse horário e chegar com antecedência no local: Avenida Almirante Cóchrane (Canal 5), 194, sala 91, Aparecida, em Santos, no Espaço Dieta Vitória.

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Descontos

A parceria com o Núcleo Shanti Shala garante descontos entre 20% e 50% para alunos do Espaço Dieta Vitória que queiram fazer Yoga. Criado em 2005, o núcleo também oferece aulas de outras modalidades de Yoga, serviços de fisioterapia, acupuntura, massoterapia, musculação, treinamento funcional e condicionamento físico. Funciona na Rua Alexandre Martins, 143, salas 120, 121 e 226, Aparecida, em Santos. Atende de segunda a sábados, em horários flexíveis. Informações: contato@nucleoshantishala.com.br e (13) 97416-8158.

Sobre a Dieta Vitória

A Dieta Vitória foi criada há cerca de dois anos e conta com uma equipe multidisciplinar que orienta pessoas em busca de emagrecimento com saúde e qualidade de vida. Os participantes têm aulas em grupo, acompanhamento nutricional semanal, sessões de coaching, recebem um caderno de receitas e suporte on-line diário. O espaço ainda realiza exames de avaliação corporal e oficinas de culinária, além de manter parceria com uma assessoria esportiva. Recentemente, foi inaugurado o Empório Vitória, que comercializa ingredientes e pratos prontos previstos na dieta.
O endereço é Avenida Almirante Cóchrane (Canal 5), 194, sala 91. Funciona de 2ª à 6ª, das 9 às 21, e aos sábados, das 9 às 19 horas. Informações: www.dietavitoria.com.br, www.facebook.com/paginadietavitoria e (13) 3323-1416 ou 97410-3716.

Por Fabiana Honorato 

Anna Carla

Santista ”da gema”. Uma mulher dos anos 50 nascida em 73. Mãe da Sofia desde 2004 e do Joaquim desde 2010. Advogada formada pela Universidade Católica de Santos desde 2001. Costumo dizer que me interessam coisas legais em sentido amplo e estrito. Amo gatos, plantas e vida simples. Escrevo por prazer.
Veja o perfil completo.


Anna Carla

Anna Carla

Santista ”da gema”. Uma mulher dos anos 50 nascida em 73. Mãe da Sofia desde 2004 e do Joaquim desde 2010. Advogada formada pela Universidade Católica de Santos desde 2001. Costumo dizer que me interessam coisas legais em sentido amplo e estrito. Amo gatos, plantas e vida simples. Escrevo por prazer. Veja o perfil completo.

8 comentários

Ju Freitas · 21/03/2016 às 3:27 am

Eu já pratico Yoga há uns 2 anos e me fez um bem enorme. Tento convencer minha mãe a fazer também, mas ela é resistente à ideia. Mas falei dessa palestra para ela hoje…. com essa questão de ajudar a emagrecer e ela bem ficou mais animada. Começando a aceitar. Ufa.

    Anna Carla

    Anna Carla · 21/03/2016 às 11:30 am

    Que legal Ju! Fico contente que sua mãe tenha recebido uma influência positiva!

Luis Carlos · 21/03/2016 às 4:53 pm

Tudo bem?
Muito apaixonado pelo seu artigo!
Até mais!

    Anna Carla

    Anna Carla · 21/03/2016 às 10:17 pm

    Obrigada!

Márcio · 22/03/2016 às 2:22 pm

Opa

Gostei muito do seu comentário no seu conteúdo.

Abraços!

    Anna Carla

    Anna Carla · 23/03/2016 às 1:29 pm

    Obrigada Márcio 🙂

Mirelle · 06/04/2016 às 12:43 am

Anna mas a yoga pelo que entendi seria para me deixar mais calma? Porque vi a pratica perde pouca caloria ne?

    Anna Carla

    Anna Carla · 06/04/2016 às 1:11 pm

    Mirelle o Yoga é uma prática global, que inclui o teu estado de espírito e teu físico. Não funciona como uma atividade física aeróbica que serve apenas para queimar calorias. As posturas funcionam mais como uma musculação, desenvolvendo mais sua força muscular e tonificando o corpo do que queimando calorias. Sendo uma atividade global qeue inclui exercicios respiratórios e meditação certamente vai te tranquilizar.

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